커피냅, 커피 마시고 쪽잠으로 춘곤증 해결하기

커피냅은 춘곤증이 있을 경우

커피를 마시자마자 낮잠을 자고 머리를 맑게 하는 것을  말합니다.

 

커피를 빠르게 마시고 낮잠을 20분 정도 잔다면

카페인 효과 때문에 몸이 개운한 상태에서 잠에서 깨게 됩니다.

 

주의하실 점은 빠르게 마셔서 20분 낮잠을 자기도 전에 각성효과로 깨지 않게 합니다. 

 

'커피냅(coffee nap)'은 쪽잠을 자야할 때 바로 커피의 각성효과를 이용해서 효과를 보는 일시적인 방법입니다.  

커피를 마시고 15~20분 낮잠을 잔 그룹이 운전 시 가장 실수가 적다는 조사결과도 있습니다. 

 

 

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